Профилактика межпозвоночных грыж поясничного отдела позвоночника

Профилактику межпозвоночных грыж поясничного отдела позвоночника можно разделить на две категории, первая если позвоночная грыжа уже образовалась и вторая, предотвращение образования грыжи позвоночника.

Первая категория, если межпозвоночная грыжа уже образовалась. В таком случае профилактика нацелена на увеличение промежутков между приступами боли.

Для того чтобы избежать обострения поясничной грыжи прежде всего необходимо:

-  Своевременно обращаться при первых же симптомах к специалисту. Цитата Игнатьева Г. В.: «После курса лечения, я рекомендую своим пациентам приходить на разовые приемы 1-2 раза в год, для предотвращения обострений. Одни появляются, другие уже после первого курса забывают о своих проблемах и не видят в этом необходимость, но во всяком случаи если возник «прострел» важно не затягивать, прийти на прием хотя бы на 2-3-й день и в течении 10-ти минут боль исчезнет (без таблеток и уколов)»;
-  Создать оптимальный мышечный корсет. Обычно, после курса лечения межпозвоночной грыжи всем пациентам назначается специальная лечебная гимнастика, укрепляющая слабые мышцы и закрепляющая добившиеся результаты от лечения;
- Разгрузить позвоночник. Образ жизни часто диктует нам профессиональные заболевания, тяжелая физическая работа, прежде всего, сказывается на поясничных грыжах;
- Постараться избавиться от вредных привычек, следить за питанием. Иногда достаточно еще на консультации выяснить, что у пациента плохой матрас или подушка и устранив этот фактор, пациент все меньше провоцирует межпозвоночную грыжу поясничного отдела;
- Ни в коем случаи, не поднимать перед собой на вытянутых руках любой груз, стараться избегать поворотов с наклоном вперед. Для того чтобы поднять груз с пола необходимо сначала присесть, взяться а потом вместе с грузом встать. При подъеме с постели повернутся на бок, ноги согнут в коленях, при этом свешивая их за край кровати и отталкиваясь руками от постели правильно вставать с кровати. Эти повседневные движения помогут избежать обострения поясничной грыжи.

Вторая категория, если межпозвоночная грыжа поясничного отдела еще не образовалась:

- Важно проводить своевременное лечение сколиоза, остеохондроза, плоскостопия, дисплазии тбс у детей и некоторых других заболеваний опорно-двигательного аппарата;
-  Необходимо следить за питанием. В рационе должна присутствовать свинина и другие виды мяса, овощи фрукты, полезны желтые сыры, творог, молоко, другие продукты питания.
- Регулярные нормированные физические нагрузки. Помогут как при лечении, так и профилактике межпозвоночных грыж поясничного отдела.
- Некоторые виды спорта (без злоупотребления): плаванье, гимнастика, бег, пешие прогулки, велоспорт и т.д. Все виды спорта полезны, если организм здоров и не имеет каких либо нарушений, в ином случае они могут быть вредны или усугубить заболевание.

О других возможных методах профилактики и лечения межпозвоночной грыжи поясничного отдела позвоночника проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Главный раздел: Лечение межпозвоночных грыж
Подраздел: Грыжа поясничного отдела позвоночника L5-S1, L4-L5 - лечение

От того, кому вы доверите свой позвоночник - зависит ваше здоровье! Вы всегда можете проконсультироваться в клинике «доктора Игнатьева», и после этого выбрать путь лечения. Записаться на консультацию можно по тел.: (044) 227-32-51, +38 067 920-46-47



Читайте также: Часто задаваемые вопросы?!...

Статьи по теме:

1. Грыжа позвоночника лечение
   
2. Лечение позвоночника, заболеваний позвоночника
   
3. Симптомы заболеваний позвоночника
   

---

Ключевые слова: лечение межпозвоночной грыжи позвоночника, комплексное лечение межпозвонковой грыжи в клинике Киева.